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久治不癒的腳底痛,猜猜看最後是靠哪三招治好的?(而且免錢!)

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從去年開始一直被足底筋膜炎給困擾,一開始會注意到是因為上下班開車時,右腳踩油門煞車時就會有不適的感覺,當時不嚴重所以不以為意,後來狀況惡化,連走路時都會痛,看醫生得到的建議就是休息跟復健,超音波、電療、甚至震波都做了,但改善有限,原本週末固定打球,因為腳跟痛的關係也變成打打停停。
後來實在受不了,開始上網搜尋治療的偏方,但眾說紛紜,經過不斷的試驗,下面列出三種我覺得最有效的方法,現在就算打籃球激烈跑跳,隔天也不會痛了,長期被腳跟痛困擾者不妨嘗試一下:
1.冰敷


大部分網路上的建議都是熱敷,但在網路上看到人家的經驗談,也是被這症頭困擾了很久,前後看了好幾個醫生都沒用,最後花大錢去看名醫的私人門診,花了一兩千的掛號費,結果什麼額外治療都沒有,只得到「回家冰敷」四個字,一開始還覺得被坑,結果冰敷個幾天真的都好了!我自己嘗試的結果沒有那麼神奇,但冰個幾天下來疼痛的確有改善。
這要做其實不難,反正就是下班睡覺前打電腦看電視時,用冰敷袋包住腳跟周圍,我自己是用條繩子固定,冰個15分鐘左右,最後不那麼冰時再踩著冰袋,冰一下整個腳底。
2.拉筋襪


這也是網路上看來的,這個襪子主要是在睡覺的時候穿,讓腳掌可以保持在背屈伸展的狀態,國外研究指出跟單純的伸展相比,可以讓恢復期從原本的50幾天縮短到10幾天。只是這玩意的價錢不便宜,上網搜尋一隻居然要上千!
為了省錢,我就拜託我老婆拿運動長襪跟一條帶子,自己土炮了一雙,一開始穿著睡可能會有點不習慣,而且腳底被拉伸時原本的痛點會更不舒服,但穿個幾天下來,效果還不錯。
3.伸展


一般是說要伸展小腿(弓箭步)跟做腳掌操,但腳底若還會痛的話,過度使用恐怕又會引發發炎,所以我自己除了小腿外,還加強伸展大腿後側,伸展時記得要保持下背挺直不彎曲,免得足底筋膜炎沒好,下背痛又找上門。
我自己伸展時會發現疼痛的右側跟正常的左側相比明顯比較緊繃,每天伸展個兩三回,伸展時順便按摩壓痛點,兩個星期下來,原本的壓痛點按起來幾乎已經不會疼痛,伸展時也沒那麼緊繃了。
最後要提醒的是要有耐心,可別試了兩三天沒效就放棄,我自己也是持續做了兩三個星期才完全不痛。疼痛改善後伸展還是要繼續做,襪子也可以繼續穿喔,三天捕魚兩天曬網,很容易復發的。

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蘋果日報不為人知的賺錢秘辛

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我老婆前陣子買了蘋果日報美食副刊組售的曉學堂的廚藝課程套票。選課方式是在官方FB社團貼課程文,有意願的人留言+1,社團管理員再公布誰可以上課。

她在4/4試圖報了其中一堂課,當天管理員公布時沒有我老婆的名字,她想說沒報到就算了。結果今天下午突然接到電話說怎麼沒有去上課?回頭查FB社團才知道管理員「5天後」編輯了貼文,把我老婆的名字候補上去。

這麼臨時通知,我老婆當然沒法到,現場人員也不知道怎麼處理,過了不久有位客服打來跟我老婆說:「有tag妳就算通知囉,所以不好意思今天課程費用還是要實收。」

只能說蘋果日報處理的態度超屌,一堂2000塊的課完全不用跟本人確認是否收到上課訊息,沒看到是妳眼殘,坑死人不償命。

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4/20更新:對方已經主動打電話來願意退款,我老婆氣也消了,可喜可賀,可喜可賀。 *hooray*

理財聖經摘要

富人何以能在一生中積累如此巨大的財富,他們到底擁有怎樣的一般人所欠缺的致富技能呢?

1/3的有錢人是靠繼承;1/3的有錢人是靠創業致富;另外1/3的有錢人是靠理財致富。誕生于富裕之家的畢竟是少數,創業成功的比率只有7%,因此,理財得當是市井小民最好的致富途徑。
理財致富的十要訣:
一、是在建立個人資產階段,應當選擇一個沒有風險而又簡單的投資機構;二、是準備獲得住房,這是一種獲取終生資產的行動;三、是像建立健康表一樣建立一個家庭資產情況一覽表;四、是使個人資產多樣化,在組成個人資產的過程中要使固定資產、貨幣資產和金融資產三者大體處於平衡狀態;五、是使資產增值;六、是使資產活起來,要避免選擇的投資都是短期投資;七、是要隨時關心稅制的執行和它的變化情況;八、是如果有必要改變積蓄方針的話,請不要猶豫;九、是不要忘了為退休作好準備;十、要考慮保護家庭,在死亡保險、人壽保險、夫妻財產險、遺產繼承者和分配等問題上都應有所規劃
一、投資理財可以致富 每月投資1200元,40年後可成億萬富翁。 假定一位剛踏上工作崗位的年輕人,從現在開始,每年從薪水中定期存下14000元(即每月1200元),並且都投資到股票或房地產,因而獲得平均每年20%的投資報酬率,那麼40年後,他能累積多少財富? 正確的答案是:1億零281萬!
二、儲蓄不是致富之道 以前例來說,一億多的財富中,究竟有多少錢是由儲蓄而來?答案是56萬,只占這些財富的千分之五!而千分之九百九十五的財富是由每年20%的報酬率在經過了40年的利滾利上得來。因此,理財不能再依賴“積少成多”的儲蓄途徑,而是要靠具有“幾何級數、加速成長”的複利效果的投資。
三、理財方式造成貧富差距 學會投資理財的人,就像擁有一部鈔票影印機。 投資致富的先決條件是將資產投資于高報酬率的投資標的上,例如股票或房地產。而存放在銀行無異於虛耗光陰,浪費資源。
理財鐵律一-有錢不要存銀行

HICT / HIIT / anaerobic

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Self-Myofascial Release

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點融網 (P2P lending) - 金融大騙局作者林育詩繼期貨自動交易、白銀後又一推薦新商品

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首先讓我們回顧創業家林育詩先生的前兩個代表作:

他首先是在賣一年6萬元的期貨軟體,結果使用者慘賠告上法院,我是不知道他的客戶總共賠了多少,但林最後只被罰了20萬。(沒記錯的話,他當時還有寫一些基本分析文章,所以我曾追過他的部落格,那時他的分析文大致上是用獵豹那一套,後來賣起程式後,有宣稱自己的程式可以穩定獲利,但這部分年代久遠,我無法保證真實性)
「臺灣板橋地方法院刑事判決 100年度金訴字第8號
公訴人 臺灣板橋地方法院檢察署檢察官
被告 林育詩
選任辯護人 青含國律師

上列被告因違反期貨交易法等案件,經檢察官提起公訴(100 年度偵字第3695號、第11888 號),因被告於本院準備程序中就被訴事實為有罪之陳述,本院告知被告簡式審判程序之旨,並聽取當事人、辯護人之意見後,合議庭裁定改由受命法官獨任依簡式審判程序進行,判決如下:

林育詩未經許可,擅自經營期貨經理事業,處有期徒刑陸月。扣案之名片壹張(臺灣板橋地方法院檢察署100 年度刑保管字第1081號扣押物品清單編號4 所示之物)沒收。緩刑貳年,並應向公庫支付新臺幣貳拾萬元。」


自己實際交易慘賠1000萬,又被客戶告上法院之後,他就放棄期貨賺錢這條路,改去買賣白銀,後來林先生被踢出公司,自立門戶之後又上了好幾個媒體:


這是他受訪時的說法:「雖然比較保守,但是它至少是一個可以保本的投資」「目前地球上的白銀,是比黃金的存量還要少的,單就這一點因素,就讓大家覺得說白銀未來漲幅,應該會是比黃金還要可觀。」
不過訪問當時(2013/2)到目前的白銀走勢如下,不知道林先生有沒有和跟他買白銀的客戶說你其實有可能跟在次貸風暴前買台股一樣的大賠?


這篇告訴我們比價的重要性,看起來便宜不代表真的便宜。 http://ecoyin.pixnet.net/blog/post/150407414

他和公司其他股東的恩怨情仇,只要上網google「林育詩 白銀」,就有蠻多精采的故事,最後附上一些網友評價: http://davidli.pixnet.net/blog/post/34004783


這幾天看到林育詩先生又在推新產品,簡介如下:
「年報酬14%~18%的穩定收益商品,在美國已經八年歷史,大股東是google,在中國正式開始不到一年,台灣區總代理在我手上,想優先談代理的,我今天和明天都在台灣。近期我會開小型說明會,針對有興趣的投資人和代…

伊利安星球答辯法

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影片連結

陳水炳:各位陪審團的女士先生,老爹的律師顯然想說服各位,
        他的當事人早在20多年前就寫了這首臭婊子,
        他說的煞有其事,連我都差點被他感動了,
        但是各位陪審團的女士先生,
        有一件事情我想請各位列入考量

他走向圖表

陳水炳:各位仔細看一下(拿出一張長毛怪的照片)圖上這位就是康康。
        康康是一個從伊利安星球來的外星人,但是他居然住在地球上,
        還出現在電視裏,請各位想想,這種事情有道理嗎?

陪審團一臉錯愕

凱子爸:完了!他用伊利安星球答辯法

陳水炳:為什麼一個走在大馬路上也沒有辦法被辨識為人類的外星人
        可以住在地球上,還上電視ㄌㄟ?這根本一點道理都沒有嘛!
        更重要的是,請各位仔細想一想,
        這個伊利安星球人跟本案有什麼關係?


陳水炳:沒有,各位女士先生,他跟本案一點關係都沒有,

        因為他根本就不合理

凱子爸用手遮住眼睛

陳水炳:看著我,我是為大唱片公司辯護的律師,卻在這裡跟各位談
        伊利安人,這有道理嗎?各位女士先生,這根本就沒有道理嘛!
        一切都沒道理。所以當各位被關在陪審團室中,
        討論伊利安康康和本次判決的時候,一定要想想,這有道理嗎?
        沒有!康康和康安他們絕對不是兄弟,因為這一點道理都沒有。
        如果康康住在伊利安星球,我的當事人就無罪,辯方結辯完畢。